過労からの休職で、2ヶ月目に突入。
だんだん家も家族も、自分の気持ちも落ち着いてきたのを感じる。
休職1ヶ月であったことまとめ。
【体調変化】
・はじめの2-3週間くらいは過眠。疲れがどっと出て昼寝がないと生活できなかった。
・とにかく体調不良。マイコプラズマ肺炎だったのかな。
・休職して4週間目くらいから少し体調がおちついてきた
・病院に行けた(胃腸科2回、皮膚科)
・こどものぜんそくはすごく良くなってきて心が安らいだ。
【やれたこと】
・家中のやるべきことが後手後手にまわってたので衣替えができたのは嬉しかった。
・家中の掃除、整理、断捨離、
本棚とベッドの大規模な移動で暮らしやすくなった。
・子供の園の送り迎えがやっとできて、子供と仲良くなれて嬉しかった。
・仕事の時間を気にせずに子供を病院に連れていくことが出来て嬉しかった
・たまに乱れるけど、なるべく毎日早寝早起きするようにしてる。2時3時など、夜中に目覚めてしまうことが多かった。夢も多い
・たくさんメンタルの本などを読んで
認知の歪みがあると理解できた
【できなかったこと】
・ずっと通っていたジムに体調不良であまりいけなかった
・パソコンを触ることができない。会社関係のことが嫌な感じがする
・テレワークスペースの掃除ができない。近づけない。
【その他イベント】
・子供の民間学童の見学2件、申し込み
・小学校での就学前検診
・劇団四季
・子供の美容院
・関係会社の人に激励会をしてもらった
・転職活動情報収集と面談二件(今は転職活動終了)
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生活は普通に送れているし、楽しいことは楽しいと感じるしうつ病の気配もない。
良い経過だと思う。
あとはいちばん重要なパソコンが触れたらいいんだけど、子供がダンボールでつくったパソコンのおもちゃにも「うっ…」という反応をしてしまい
そこだけもうすこしかかりそうな気がする。私物パソコンでもだめ。
パソコンとつらい仕事が脳みそで連携され続けている状況。
こういう時はとにかく遠ざけるのがいいらしいので、まだまだ無理にがんばらない。
(パソコンって文字もなんか辛いな)
でもそれ以外は元気なので、ちょっとサボってるような気分になって来た。
元気になってきた証拠だなとおもう。
体調よくなってきたし、2ヶ月目は自分が楽しめることを楽しもうと思う。
1ヶ月目は、体調不良と、部屋の掃除と、育児に振りすぎてやっぱりがんばりすぎてしまった。
特に育児。
頑張りすぎて子供がべったりになってしまって、これはこれでノイローゼになりそうだった。
休むために休職してるので、やっぱり頑張りすぎちゃいけないんだと思った。
精神的な体力？がおちていて疲れやすい。
そろそろつわりも来そうだし、のんびり過ごしたい。(なかなか難しい)
