休職後一回目のメンタルクリニックに行ってきた。
休職から1ヶ月近くたっていて、
色々聞きたいことがあったのでまとめて行った。
妊娠のことや、気持ちが安定しない部分についてなど。
まず妊娠報告。
3wの段階で他人に伝えることになりちょっと恥ずかしい。
まだまだわからんけどと思いつつ
先生が3回くらいおめでとうと言ってくれて、
初めておめでとうって言われて嬉しかった。
(妊活のことは伝えていた)
薬について確認。
メンタルや不眠の薬はほとんど妊娠や授乳に影響ないので今出している眠剤は続けてOKとのこと。
最近すごく眠剤の効きが悪く、
夜中に起きることが多いので少し増やしてもらった。
眠れないのは妊娠の影響もあるのかなー
薬飲まないにこしたことはないけど、眠れないとどんどん弱ってしまうので飲む。
あと光が眩しくなった時用に
リボトリールを貰っていたけど使用NGになって、
今後どうしたらいいんだろうな…(聞き忘れた)
無理せず休むしかないか！
毎日ぼうしと耳栓を持ち歩こう。
そしてメンタルについて。
実は自分がどういう状況なのかよくわからないままに休職に入ったので改めて確認した。
(とにかく辛くて診断書を出してもらった)
疲労からくる脳のバグ状態で、セロトニンなどが欠乏してるような状態とのこと。
(強く受け止めやすい、疲れやすい、体に異変がでるなど)
休めば治ると聞いて安心した。
投薬治療もなし。
困ってること。
心ではなんとも思っていないのに、
会社の駅に近づいたり、パソコン(私物でも)に触ると胸がザワザワしたり手の痙攣が来る。
会社の後に行ってたジムもなんかつらい。
このあたりの勝手な紐付けをどうしたらいいのか、少しずつならした方がいいか？
今後復帰できるのか不安…と相談したら
「脳ってすごく賢いのでつらい記憶と勝手に他のものを結びつけてしまう。
たとえば他の方でも、
上司のパワハラで休職して、休んで上司のことはもう思い出してもなんともないのに、
その人の会社の隣にたこやき屋があり、
今でもたこやきの匂いをかぐと辛くなったりして、たこ焼きが食べられなくなった人がいた。
特ににおいの記憶は残りやすいと言われている
とにかく体が辛く感じたら、距離をとって、
ならそうとせずに休むこと」
たこ焼きのくだり、めちゃくちゃわかる！！！
全然関係ないと思ってることがたくさん紐づいている。
そして、わたし会社のことなんとも思っていないと思ってたけど(繁忙期の過労で休んだと思っていた)
やっぱり色々すごく辛かったんだな…と再認識した。
上司もリーダーも、悪い人ではないと思ってたけど、やはり近づきたくない。話したくない。
最近寝れないのも、もしかしてだけど、
「メンクリ行ったら内容を電話で報告して」と上司から言われてて、
それが重荷になっているかもしれないと思った。
その事も相談したら、
「なんで会社にそんな連絡をしないといけないの！？
そんな決まりはない。親にだって言わないでしょう。診療内容はとてもプライベートなこと。
回避のための治療をしてるんだから、
ドクターストップだと伝えて、せめて必要最低限のメールだけにして」
と言われ、なんか救われた😭
私嫌なことも断れてないというか、
何も思わないように訓練してたから気づけないことが多いんだなと改めて思った…
(連絡しろと言われたらする、みたいな思考停止。
でも休んで少し回復してきたらようやく嫌だと気づいたり)
なんかもうメールすら嫌だな…
何が知りたいんや…復帰早まることないか、とか？？
(単純に心配だとしても、電話の意味は？？)
chatGPTさんに文面書いてもらお。
次回は2週間後。
つわりが辛くて行くの辛いーとなってるといいな。妊娠継続してくれー！！
