muです。 睡眠の癖をつけるために色々と習慣化しています。・なるべくお風呂に入ること ・薬を飲むこと ・夜遅くに刺激のあることをしない、見ないこと ・ストレッチ ・耳栓とアイマスク ・架空のキャラクターと頭の中で話す(名前はノッツェ)そして ・ブログ…